ダイエットでカロリーをなるべくカットしたい人のための置き換え食品のまとめです。
糖質オフよりもカロリーオフを重視しており、糖質が少なくてもカロリーが普通の食品と変わらないものは載せていません。
(むしろ種類によってはカロリーオフの代わりに糖質量がアップすることもあります)
目安としては普通の食品より同じ量で20%以上カロリーが低いものを載せています。
また基本的に大手食品メーカーの取り扱っている食品だけを載せています。
これは継続的な購入ができる、値段が極端に高くないことが理由です。
(一部大手メーカーの製品で代替品がないものだけ例外があります)
カップヌードルナイスやマイサイズシリーズなど同じ種類で別の味が出ているものは1種類だけを載せています。
リンクから商品を見れば他の味もすぐ見つかることが多いです。
(※1袋あたりの値段に関しては記事執筆時のAmazonのものです)
- 炭水化物(主食・ソース)
- マイサイズマンナンごはん
- カップヌードルナイス
- 紀文おでん
- はごろも ポポロスパハーフ CarbOFF(低糖質パスタ)
- 大塚食品 マイサイズ おいしいパスタ ペンネタイプ
- 大塚食品 マイサイズ ミートソース
- グリコ BifiXヨーグルト 脂肪ゼロ
- ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ
- 日清 お好み焼き粉 糖質オフ
- 日清 ホットケーキミックス 糖質オフ
- カゴメ 糖質想いの ミートドリア
- 紀文 糖質0g麺
- 大豆全粒粉パン ピュアゼロ
- 低糖工房 低糖質小麦ふすま使用の食パン
- タンパク質
- いなば サラダチキンプレーン
- サラダクラブ チキンささみ
- マルハ やきとりたれ
- ニチレイ 業務用 レンジ用和風竜田揚 ロイヤルシェフ
- マルハニチロ さば水煮月花
- はごろも 素材そのままシーチキンマイルド
- マルちゃん ソーセージL 5本束
- 大塚製薬 ソイジョイ アーモンド&チョコレート
- こまち食品 比内地鶏入り茶わんむし
- ちさと東 いちど食べたらもうたま卵5ヶ旨塩SM
- おやつ
- ハウス食品 やさしくラクケア 20kcal チョコプリン
- ロッテ ゼロ
- グリコ SUNAO バニラ
- たらみ 濃い0kcal大容量290g
- 井村屋 カロリーハーフゆであずき
- テラフーズ 焼きじゃが うすしお味
- 飲料
- サントリー 天然水 南アルプス スパークリング無糖ドライオレンジ
- コカ・コーラ ゼロ ペットボトル
- キッコーマン カロリー45%オフ調製豆乳
- カルピス ゼロカロリーのカルピスすっきり
- アクエリアス ゼロ
- 明治 まるごと野菜 スープ
- アルコール
- アサヒ Slat アロエ&ホワイトサワー
- 白鶴 特撰 吟醸 鶴姫
- アサヒ ビール スタイルフリー
- サントリー カロリー30%OFFのおいしいワイン
- サントリー 澄みわたる梅酒
- 調味料
- リケン ノンオイルドレッシング 青じそ
- ラカントS 顆粒(砂糖の代わりのエリスリトール)
- ハウスプライムバーモントカレー
- カゴメケチャップハーフ
- キユーピー ライト
- 盛田 カロリーオフ・糖質オフみりんタイプ
- ブルドック 有機野菜使用 糖類カロリーハーフソース
- 紀文糖質0つゆ
- 日清オイリオ ヘルシーオフ
- カロリーオフの理由は糖質か脂質のカット