世の中に無数に存在するダイエット法。
同じものを使っていても、あの芸能人はやせられたのに私は上手くいかないのはどうして?
そんな風に感じたことはありませんか?
そりゃ、芸能人やモデルさんは見た目が大切だから頑張ってやせるのは当然。
一般人の自分にはそこまで出来なくても当然……。
でも、ネットを探してみるとダイエットに成功したという一般人も結構いるんですよね。
じゃあその人と自分の違いは何なんだろう?
ダイエット食品やライザップを使っている人も確かにいる。
でもそうじゃなくてごく普通のダイエット法とか、芸能人と同じ方法でダイエットに成功した人もいる。
ダイエット法には個人の相性が重要なのでしょうか?
いやどうもダイエットに成功した人がやっているダイエットは、相性よりも普通に食事制限と運動をするというのが多いみたい。
そうなると、身もふたもない言い方をしてしまうと、やる気次第なの?
そんな風に悩んでいろいろ本を読んだりした結果、私は一つの答えに行き着きました。
食べるのが好き、運動は嫌い、頑張るのが続かない……。
あれ、これ失敗の理由って方法が間違ってるとか科学的な効果の不足じゃなくて、だいたいが感情とかストレスが原因だぞ?
そして出た結論は……。
ダイエットは「心理学」で解決できる、ということ。
今日はダイエットに悩む全ての人のために、「心理学」的アプローチからのダイエット法を紹介します。
- ダイエット失敗の理由は「上から目線のアドバイスに対する反発感」と同じ
- 自分を冷静に見つめることが心理学の最大の効果
- 一時的な衝動を自覚し、無意識な脳の働きを変えると「やせる習慣」ができる
- 心理学的にダイエットを成功させる3つの具体的な方法
- 食べたものを1日1つだけ記録するレコーディングダイエット
- 1回だけ腕立て伏せをする
- 食事のときに意識する「3つのやせワード」
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